【清田区① 腰編】冬に多い腰の不調ランキング
2026年02月9日
札幌の冬は、除雪や滑りやすい路面など、
一年の中でも特に腰に負担がかかる季節です。
実際、冬になると
「急に腰が動かなくなった」
「毎年この時期に腰痛が悪化する」
という声が多く聞かれます。
ここでは、札幌の冬に多い腰の症状をランキング形式で解説しながら、
なぜ起こるのか、注意点もお伝えします。
第1位：ぎっくり腰（急性腰痛）
症状の特徴
- 急に腰が動かせなくなる
- 立ち上がりや寝返りが困難
- 少し動くだけで強い痛み
なぜ冬に多い？
- 寒さで筋肉が硬くなっている
- 準備運動なしで除雪
- 前かがみ＋ひねり動作
これらが重なり、
腰に一気に負荷がかかることで起こります。
ポイント
ぎっくり腰は「クセ」ではなく、
体の状態と使い方の問題で起こることがほとんどです。
第2位：慢性腰痛の悪化
症状の特徴
- 鈍い痛み・重だるさ
- 長時間同じ姿勢でつらくなる
- 朝起きた時が特につらい
冬に悪化しやすい理由
- 冷えによる血流低下
- 運動量の減少
- 体を丸める姿勢が増える
第3位：坐骨神経痛様の症状
症状の特徴
- お尻〜太もも・ふくらはぎの痛み
- しびれ・違和感
ポイント
必ずしも神経そのものが悪いとは限らず、
腰・骨盤周囲の筋緊張が原因のことも多いです。
まとめ（腰編）
冬の腰痛は
「年齢のせい」「毎年だから仕方ない」
と我慢しがちですが、早めのケアが重要です。
突然の不調でお困りの方も、
お気軽にご相談ください。
