清田区で増える秋の朝の腰痛｜「起き上がると腰が痛い」原因と対策
2026年10月5日
「朝起きて、ベッドから起き上がると腰が痛い」
「秋になってから、朝の腰の重さが気になる」
そんなことはありませんか？
札幌市清田区でも、朝晩の気温が下がる秋頃になると、腰の不調を気にされる方が増えてきます。
朝の腰痛は、寝ている間の姿勢だけでなく、普段の姿勢や体の使い方などが関係していることもあります。
朝起きたときに腰が痛くなるのはなぜ？
寝ている間は長時間同じ姿勢が続くため、起きた直後は体が動かしにくく感じることがあります。
また、普段から、
- 長時間座っている
- デスクワークが多い
- 猫背や反り腰が気になる
- 同じ姿勢で過ごす時間が長い
という方は、日常的に腰へ負担がかかっている可能性もあります。
そのため、「朝だから腰が痛い」と考えるだけでなく、普段から腰にどのような負担がかかっているのかを見直すことが大切です。
起き上がるときは、まずゆっくり体を動かしましょう
朝起きてすぐ、勢いよく上半身を起こしていませんか？
腰に痛みがあるときは、
横向きになる → 腕を使ってゆっくり起きる
など、急に腰へ負担をかけない起き上がり方を意識してみましょう。
起きてすぐに腰を強く反らしたり、ひねったりするのも避け、まずはゆっくり体を動かすことをおすすめします。
「腰が痛いから、腰だけ」を見ないのが当院の考え方
腰痛があると、痛い腰だけを揉んでもらいたくなるかもしれません。
しかし、腰への負担は、姿勢や骨盤、股関節、筋肉のバランスなど、体全体の使い方から生じていることもあります。
たいよう整骨院 札幌清田院では、まず丁寧にお話を伺い、
「いつから痛いのか」
「どんな動作で痛むのか」
「普段どんな姿勢で過ごしているのか」
などを確認します。
そのうえで、姿勢や骨盤、筋肉の状態を確認し、なぜ腰に負担がかかっているのかを一緒に考えていきます。
たいよう整骨院の腰痛施術
当院では、腰の状態だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
丁寧なカウンセリング
痛みの場所だけでなく、日常生活や姿勢なども確認し、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。
姿勢・骨盤矯正
ボキボキするような強い刺激ではなく、痛みの少ないやさしい姿勢・骨盤矯正を行っています。
インナーマッスルへのEMS
状態に応じてEMSを取り入れ、体を支えるインナーマッスルの活性化もサポートします。
そして、毎回院長が責任をもって施術を担当することも当院の特徴です。
前回からの体の変化を確認しながら、その日の状態に合わせて施術を調整しています。
朝の腰痛を繰り返している方へ
「朝だけだから大丈夫」とそのままにしていませんか？
朝の腰痛を何度も繰り返している場合は、普段の姿勢や体の使い方を一度見直してみるのもおすすめです。
札幌市清田区で、
- 朝起きると腰が痛い
- 起き上がるときに腰がつらい
- 腰痛を繰り返している
- 姿勢や骨盤の状態も見てほしい
という方は、お気軽にご相談ください。
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