清田区の四十肩・五十肩施術

四十肩・五十肩について

四十肩・五十肩は、中年以降に多く見られ、肩の痛みと動かしにくさを伴います。腕を上げる、背中に手を回すといった動作で痛むほか、夜に痛みが強くなることもあります。

首や肩の筋肉にこり・重だるさを感じる肩こりとは異なり、肩関節の動きが制限されることが特徴です。

首や肩のこり・重だるさでお悩みの方は、肩こりについてのページもご覧ください。

肩まわりの炎症と関節の硬さ

肩関節の周囲に炎症が起きると、動かしたときだけでなく、じっとしているときや夜にも痛みが出ることがあります。また、関節を包む組織などが硬くなると、肩を動かせる範囲が狭くなります。

四十肩・五十肩の経過は、大きく次の3つの時期に分けて説明できます。

急性期｜痛みが強い時期

肩を動かすと痛むほか、じっとしていても痛んだり、夜に痛みで目が覚めたりすることがあります。着替えや寝返りもつらくなる時期です。

拘縮期｜肩の硬さが目立つ時期

じっとしているときや夜の痛みが落ち着いてきても、肩の動かしにくさが残ります。腕を上げる、背中に手を回すなどの動きが制限され、動かせる範囲を超えると痛みが出ます。

回復期｜少しずつ動かしやすくなる時期

痛みが軽くなり、肩を動かせる範囲が徐々に広がっていきます。着替えや髪を洗う動作なども、少しずつ行いやすくなります。

時期の長さや経過には個人差があり、痛みと硬さが重なることもあります。当院では、今の肩の状態に合わせて施術や体操の内容を変えていきます。

肩が痛いからといって、すべて五十肩とは限りません

肩の痛みや腕の上がりにくさは、石灰沈着性腱板炎や腱板断裂などでも起こります。年齢だけで四十肩・五十肩と決めつけないことが大切です。

転んで手をついた後から痛む場合など、症状が始まったきっかけも伺います。検査の結果と合わせて、画像検査が必要と考えられる場合は、整形外科の受診をご案内します。

どのくらいで良くなる？

痛みが強い時期か、関節の硬さが目立つ時期かによって、経過は異なります。痛みが軽くなることと、肩の動く範囲が戻ることにも差があるため、一律に「何回・何か月で良くなる」とはお伝えしていません。

当院では、初めは週1〜2回程度を目安に、次の変化を見ながら通院間隔を調整します。

• 夜の痛みや、眠りにくさがどう変わったか
• 腕を上げる・背中に手を回す動きがどこまでできるか
• 着替えや家事など、困っていた動作がどう変わったか

状態が落ち着いてきたら、徐々に通院の間隔を空けていきます。

四十肩・五十肩を悪化させないために

痛みが出る動作を見直す

腕を上げる動作だけでなく、椅子や床から立ち上がるときに手をつく動作でも、肩が痛むことがあります。

当院では、普段どのような動きで痛むかを伺い、手をつく位置や身体の向きなど、肩に負担をかけにくい動作をお伝えします。

体操は、今の肩の状態に合わせる

痛みを我慢して腕を上げたり、強く伸ばしたりすることは避けましょう。一方で、動かさない状態が続くと、肩の動きがさらに悪くなることもあります。

当院では、肩がどこまで動くか、どの角度で痛むかに合わせて、腕を振り子のように動かす体操や棒を使う体操、ストレッチポールなどを使った運動など、肩の状態によって取り組む内容を変えていきます。

体操中や体操後に痛みが強くなる場合は、無理に続けずご相談ください。

夜に痛むときは、腕の位置も確認する

寝ているときの肩や腕の位置によって、痛みが変わる方もいます。

その場合は、腕の下にクッションなどを入れ、肩が楽になる位置を探す方法をご案内します。痛みの出方に合わせて、寝るときの姿勢を調整します。

たいよう整骨院 札幌清田院「四十肩・五十肩」施術法

当院では、毎回院長が問診から施術まで担当します。

痛みが出たときの様子や、肩が動かしにくくなった経過を伺い、ご自身で動かしたときと、施術者が腕を支えて動かしたときの痛みや動く範囲を検査し、四十肩・五十肩の状態を把握します。夜に痛む方は、肩や腕の位置によって痛みが変わるかも確認します。

施術は、深層筋アプローチと姿勢骨盤矯正を基本に、今の肩の状態に合わせて内容を調整します。急性期（痛みが強い時期）は、無理に肩を動かさず、痛みの出ない範囲で行い、必要に応じて電気施術も取り入れます。拘縮期（肩の硬さが目立つ時期）からは、肩の動く範囲に合わせて運動療法も組み合わせていきます。

深層筋アプローチ（トリガーポイント）

肩の痛みをかばっていると、肩だけでなく、肩甲骨まわりや脇の筋肉まで力が入り、腕を動かしづらくなります。

当院では、肩の動きを妨げている筋肉のこわばりを調べ、表面だけでなく深い部分にも手でアプローチします。痛みの強さに合わせて緩め、腕を上げる・着替える・髪を洗うといった動作が楽になることを目指します。

姿勢骨盤矯正

腕を上げるときには、肩の関節だけでなく、肩甲骨や背中も一緒に動きます。背中が丸まり、肩が前に入ることで肩甲骨の動きが制限されると、腕を動かしにくくなります。
当院では、ボキボキ鳴らさないやさしい矯正で、背中や肩まわりの姿勢を整え、腕を上げやすい身体を目指します。痛む肩に負担をかけないよう、痛みや関節の硬さに合わせて行います。

EMS機器（Electrical Muscle Stimulation）

電気刺激で筋肉の収縮を促す機器です。

身体を支える筋肉の働きを確認し、必要な方にご案内します。姿勢骨盤矯正で整えた姿勢を支えられる身体を目指して、肩を動かす練習とあわせて取り入れます。

寝るときの腕の位置や、ご自宅でできる体操、日常生活で気をつけたい動作も、症状に合わせてお伝えします。

札幌市清田区で、肩が上がらない、夜に肩が痛む、着替えや家事がつらいとお悩みの方は、たいよう整骨院へご相談ください。

たいよう整骨院 札幌清田院の6つのオススメポイント

• じっくり丁寧なカウンセリング

  

  たいよう整骨院札幌清田院では、腰痛や肩こり、産後の不調など、くり返す不調の原因をしっかり見きわめるために、カウンセリングの時間を大切にしています。
  「いつから・どんな時に痛むか」「日常生活のクセや姿勢」などをていねいにお聞きしながら、お身体の状態に合った施術をご提案いたします。

• 毎回、院長が施術を担当

  

  当整骨院では、毎回院長が責任をもって施術を担当いたします。
  お身体の変化を継続して見ていけるので、わずかな違和感も見逃さず、その都度ていねいに調整していけるのが強みです。

• ボキボキしない、やさしい矯正

  

  「矯正ってこわそう…」という声もよく聞きます。
  たいよう整骨院札幌清田院の矯正は、ボキボキしない・痛みの少ないやさしい姿勢骨盤矯正です。
  妊娠・出産後の方やご高齢の方にも安心して受けていただけるよう、無理のない刺激で整えていきます。

• 再発しにくい身体をつくる施術

  

  当整骨院では、まず筋肉と姿勢のバランスを整えます。
  そのうえで、お身体を支えるインナーマッスルを育てるEMSを組み合わせ、再発しにくい状態を目指します。
  一時的によくなるだけでなく、良い状態を維持しやすくなるようサポートしていきます。

• バウンサーあり！お子様連れも安心！

  

  たいよう整骨院札幌清田院では、お子様と一緒に来院できるような環境を整えています。
  バウンサーやおもちゃもご用意しており、施術中もそばで安心してお過ごしいただけます。
  「お子様連れでも通いやすい整骨院を探している」「産後の骨盤矯正を受けたいけど預け先がない」そんな方にもご利用いただいています。

• 土曜日営業！駐車場2台完備！

  

  当整骨院は、土曜は14時まで営業しています。
  平日が忙しい方でも、無理なく通っていただけます。
  また、院の前には駐車スペースを2台分ご用意していますので、お車でも安心してご来院いただけます。

よくある質問

四十肩・五十肩は自然に治りますか？

時間とともに症状が落ち着くこともありますが、痛みや動かしにくさが長く続くこともあります。無理に動かしたり、反対にまったく動かさなかったりせず、症状の時期や肩の状態に合わせて適切にケアすることが大切です。

肩こりと四十肩・五十肩はどう違いますか？

肩こりは、首や肩の筋肉のこり・重だるさが中心です。四十肩・五十肩は、肩の痛みに加え、腕を上げる・背中に手を回すなどの動作がしにくくなることが特徴です。

整形外科に通っていますが、相談できますか？

はい。ご相談いただけます。医療機関での診断内容や現在の症状を伺い、お身体の状態を確認したうえで、当院で施術ができるかご説明します。

四十肩・五十肩に健康保険は使えますか？

明らかなけがによらない四十肩・五十肩は、健康保険の適用外のため、自費施術となります。詳しくはお問い合わせください。