スマホ首・ストレートネック改善|首肩の負担を減らす整骨院ケア

2025年12月22日

スマートフォンを見る時間が増え、「首が重い」「肩が痛い」と感じる方が増えています。その原因のひとつがスマホ首(ストレートネック)です。

スマホ首の特徴

首が前に出てしまう姿勢

頭の重さが首に大きな負担をかけます。

肩こり・頭痛の増加

筋肉が硬くなり血流が悪くなるためです。

整骨院でできるスマホ首ケア

姿勢改善のための筋肉調整

首・肩・背中を整え、正しい姿勢に近づけます。

ES5000で姿勢を支える筋肉を活性化

インナーマッスルが働くことで、首が前に出にくい身体へ。

炎症がある場合は3DMENS

寝違え・急性痛は炎症が原因のため、早期ケアを行います。

スマホ首のセルフケア

  • うつむき時間を減らす
  • 首のストレッチ
  • 30分に一度の姿勢リセット

まとめ

スマホ首は放置すると慢性痛につながります。早めのケアで快適な姿勢を取り戻しましょう。

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執筆者のご紹介

執筆者:柔道整復師
たいよう整骨院院長 紫藤 学

院長写真

柔道整復師として15年以上の経験を積み、これまで数多くの腰痛・肩こり・産後骨盤矯正・交通事故治療に携わってきました。
当院ではその場しのぎではなく、根本改善と再発予防を目的とした施術を行っています。初回から院長である私が責任をもって対応いたしますので、安心してご相談ください。

【資格】

柔道整復師(国家資格)

【経歴】

  • 2009年4月 柔道整復師 免許取得
  • 札幌・東京の整骨院に勤務し臨床経験を積む
  • オーストラリアで施術・日本人セラピストへの技術指導
  • 東京の大手グループ整骨院の北海道第1号店にて院長を歴任
  • 2021年 たいよう整骨院 札幌清田院 開業