ストレスによる自律神経の乱れを整える体ケア｜たいよう整骨院
2025年12月9日
ストレスが続くと「だるい」「肩がこる」「眠れない」など、体のあちこちに不調が現れます。これらの多くは自律神経の乱れが背景にあります。
自律神経が乱れると起きる症状
肩こり・頭痛
交感神経が優位になり筋肉が緊張するためです。
倦怠感・息苦しさ
呼吸が浅くなり、酸素が十分に行き届かなくなることで起こります。
整骨院での自律神経ケア
呼吸が楽になる姿勢調整
背中〜肋骨まわりの緊張を整え、呼吸が深まりやすい状態をつくります。
ES5000でインナーマッスル活性化
正しい姿勢を支えるために必要な深層筋を働かせ、安定した姿勢を作ります。
ストレス軽減のセルフケア
- 深呼吸
- 軽い運動
- 十分な睡眠
- 目を閉じてリラックス時間を作る
まとめ
ストレスは避けられませんが、体のケアで自律神経を整えることは可能です。原因不明の不調が続く方は、ぜひ一度ご相談ください。
