ストレスによる自律神経の乱れを整える体ケア|たいよう整骨院

2025年12月9日

ストレスが続くと「だるい」「肩がこる」「眠れない」など、体のあちこちに不調が現れます。これらの多くは自律神経の乱れが背景にあります。

自律神経が乱れると起きる症状

肩こり・頭痛

交感神経が優位になり筋肉が緊張するためです。

倦怠感・息苦しさ

呼吸が浅くなり、酸素が十分に行き届かなくなることで起こります。

整骨院での自律神経ケア

呼吸が楽になる姿勢調整

背中〜肋骨まわりの緊張を整え、呼吸が深まりやすい状態をつくります。

ES5000でインナーマッスル活性化

正しい姿勢を支えるために必要な深層筋を働かせ、安定した姿勢を作ります。

ストレス軽減のセルフケア

  • 深呼吸
  • 軽い運動
  • 十分な睡眠
  • 目を閉じてリラックス時間を作る

まとめ

ストレスは避けられませんが、体のケアで自律神経を整えることは可能です。原因不明の不調が続く方は、ぜひ一度ご相談ください。

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執筆者のご紹介

執筆者:柔道整復師
たいよう整骨院院長 紫藤 学

院長写真

柔道整復師として15年以上の経験を積み、これまで数多くの腰痛・肩こり・産後骨盤矯正・交通事故治療に携わってきました。
当院ではその場しのぎではなく、根本改善と再発予防を目的とした施術を行っています。初回から院長である私が責任をもって対応いたしますので、安心してご相談ください。

【資格】

柔道整復師(国家資格)

【経歴】

  • 2009年4月 柔道整復師 免許取得
  • 札幌・東京の整骨院に勤務し臨床経験を積む
  • オーストラリアで施術・日本人セラピストへの技術指導
  • 東京の大手グループ整骨院の北海道第1号店にて院長を歴任
  • 2021年 たいよう整骨院 札幌清田院 開業